Muitas vezes ficamos na dúvida de quando usar o calor ou frio, é uma dúvida muito comum. Vamos falar um pouco deste assunto!
Qual a ação da compressa quente ou gelada?
Como forma de tratamento as terapias utilizando o calor (termoterapia) ou usando o frio (crioterapia) não levam à cura de nenhum problema de saúde, porém são ferramentas essenciais que auxiliam no tratamento de várias patologias ortopédicas e neurológicas. São formas diferentes de abordagem, que quando aplicados adequadamente, reduzem o espasmo muscular, a dor e preparam a região afetada para a aplicação das técnicas terapêuticas.
Calor
A aplicação do calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área e contribui para a redução da dor ao acelerar a cura.
A terapia de calor é geralmente mais eficaz do que o frio no tratamento da dor muscular crônica ou nas articulações doloridas causadas pela artrite. Tipos de terapia de calor incluem: aplicação de uma almofada de aquecimento elétrico, garrafa de água quente, compressa quente ou envoltório de calor.
Quando usar gelo ou calor?
O uso terapêutico do gelo ou de calor faz parte do tratamento não medicamentoso das lesões do aparelho musculoesquelético com intuito de aliviar a dor e promover a cura, facilitando o retorno às atividades esportivas e do dia-a-dia.
Uso do gelo
Alívio da dor, redução do fluxo sanguíneo local, diminuição do edema e da inflamação, do espasmo muscular e da demanda metabólica. Ou seja, o gelo age como autêntico analgésico e anti-inflamatório nos casos de trauma físico forte causado por um tombo, uma queda ou um acidente forte.
Uso do Calor
Já a terapia com calor também promove alívio da dor, porém com aumento do fluxo sanguíneo local, do metabolismo e da elasticidade dos tecidos.
Existe pouca evidência na literatura que dê suporte ao uso da terapia com calor de um modo geral, contudo, na minha experiência de Massoterapeuta e estudos clínicos tem demonstrado importante alívio nas dores agudas causadas por contração muscular.
Considerações finais
Houve um trauma físico forte, como queda, torção, um acidente forte que geraram dor, inchaço, hematomas, o indicado é aplicação de gelo por 48 horas.
Dores lombares, torcicolos, dores ciáticas, cólicas menstruais ou dores musculares que não são provocadas por uma lesão de trauma físico, aplicação de calor de 48 a 72 horas, com duração de 15 a 20 minutos, 03 vezes ao dia.
Em outra postagem falaremos sobre o Calor na visão da Medicina Oriental Chinesa.
